大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中年老年健身操第六节教学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中年老年健身操第六节教学的解答，让我们一起看看吧。
眼保健操第5节是甚么？
眼保健操第五节是按揉头部的督脉穴，它不是单个穴位，可以用手从上到下***头部中间，双手曲状按压头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松，随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
眼保健操第六节是揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指和中指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余手指自然弯曲并拢，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚的全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
耳朵保健操的正确方法？
1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
将双手食指弯曲成耳廓一样的形状，然后用拇指揉搓耳廓，持续三分钟以上，感觉到耳朵发热为止。再将食指插入耳中，力度不要太大，也不要插得太深，避免伤害耳道。插入以后，立即拔出，反复操作60次。
还可以将双手张开，相互揉搓，使双手发热，然后迅速捂住耳朵，同时松开，反复操作30次，能使耳朵听力得到改善。
60岁以上每天做广播体操好吗？
非常好。
一是，六十岁以上的人经常做广播体操有利于肺部肺活量增加。对老年人各个关节活动力提高起辅助作用。广播体操活动量不大属于有氧运动增加老年心肺功能有比较好的。
二是，经常做广播体操对中老年人身体柔韧性的锻炼和身体功能恢复能起到良好的辅助作用！
首先回答这个问题，60岁以上每天做广播体操是一个非常好的习惯。生命在于运动，尤其是老年人找一个合适自己的运动很有必要，而做广播体操就是一个非常适合老年人的运动，广播体操是国家通过多方面的研究，拿出来的一套实用的运动方法。
眼保健操怎么做？
第一节：按揉攒竹穴
双手大拇指分别按在眉毛內侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
第二节：按压睛明穴
双手食指分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处)，其余手指握起，呈空心拳状。有节奏地上下
按压穴位。
第三节：按揉四白穴
先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，有节奏地按揉穴
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，再用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指分别按在两侧穴位上(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平)，有节奏地按揉穴位。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。18岁以上用眼过度者/隐形眼睛佩戴者需要配合内外调节
到此，以上就是小编对于中年老年健身操第六节教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于中年老年健身操第六节教学的4点解答对大家有用。
