今天给各位分享健身操每天做几个动作好的知识，其中也会对健身操每天做多久有减肥效果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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瘦大腿的减肥操一天做几次,什么时候做最好
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻***腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
减肥操一天做几次 一天跳几次 减肥操可以一天做两次，可以在早上、下午或晚上。一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。
做减肥操的最佳时间是下午。为了达到更好的减肥效果，减肥操应该全天进行三次，早中晚各做一次比较合适。早上六点半到七点半。因为这个时间可以唤醒身体机能，保证一天的气血畅通，促进热量的消耗。下午3点到4点。
一天中什么时候做减肥操最好?
早上比较好，一般半小时左右。我做过五行健康操，感觉也不错。
跳减肥操的最佳时间一天当中不同的时间段，人的身体状态不同。减肥操可以一天进行三次，最佳时间为早上8点前、下午4-7点、晚上8-10点。(1)早上8点前一部分人习惯早上进行锻炼。
下午6点以后，喝点酸奶，然后不要吃东西，做完操洗个澡睡觉。最有效果。
这个最好还是晚上吧，夜间人体代谢速度减慢，通过运动可以增加机体的新陈代谢，促进三大营养代谢，可以更多的消耗脂肪或者蛋白质，从而达到减肥的目的，但饮食控制是必须的。
个人习惯的角度讲，是晚上，如果早晨做的话，做早操，累了，影响工作状态，晚上做的话，不影响，还能睡个舒服觉，至于科不科学，就不清楚了！希望对你有所帮助。
怎么做动作简单的健身操
各种不同的跳法应交替使用，如双腿并合跳、单腿跳、正跳、反跳等。注意在跳绳的过程中头部要放正，眼睛看向斜下方，不要耸肩。
仰卧、双手放在臂下，头和肩稍稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬车运。记住：重复12次为1组，做3~5组；并腿拉伸运动。仰卧，双手放在臂下，头和肩稍稍离地。
转腰操 技术要求：开始部分：身体先挺直，双脚开立。双手置于头后。练习部分：身体从前正位向侧转后（左右两方向）。练习要点：上身转动，下肢尽可能保持不动。大约每个练习要静力保持20秒~30秒。
森林式双脚并立，站直，手臂自然放于身体两侧，做深呼吸。踮脚尖森林式双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，用力向上拉伸身体，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡目视前方某一点，以保持平衡身体。
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