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第三套大众健美操四级基本步伐分哪几类?
一字步,V字步。交叉步。踏点步。上步踢腿,上步吸腿,弹踢腿,侧踢腿。
健美操步伐:1交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类:脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。迈步类:并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。
大众健美操的基本步伐 踏步类 March 动作描述:此类动作两脚依次抬起,在下落时膝、踝关节有弹性的缓冲。
大众健美操分解动作
1、以下是第三套大众健美操一级的动作解释:收步起立:先抬左膝,左脚脚尖着地,脚跟离地不超过半英寸,脚尖的朝向要向内15度,然后做个伸展动作,站直若干秒,再换右腿继续做。
2、组合一:1——8:右脚开始,原地踏步8次。双手握拳,拳心相对,在体侧前后自然摆动。1——4:右脚开始向前走三步,第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。5——8右脚开始后退3步,第四步左脚并于右脚。
3、组合一:第一个8拍:腿部:1~4交叉步;5~8向后踏步。
4、三套大众健美操包括了:一字步,侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。
5、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次左右。伸展部位:左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。
6、下肢动作 一字步 1 右脚向前迈一步,2 左脚向前迈一步,3 右脚退回原地,4 左脚退回原地,、与4动作相同。上肢动作 2 时手臂胸前屈,小臂与大臂成90度角,两手握拳,拳心相对。
大众健美操第三套二级规定动作分析
1、腿部:1身体左侧,右脚向前踏步;2左腿屈膝,身体前倾;3放下左腿;4右腿恢复,身体面向正前方;5~8与1~4动作相同,左右相反。
2、组合一:第一个8拍:腿部:1~4交叉步;5~8向后踏步。
3、根据《全国健美操大众锻炼标准》查询,全国大众健美操第三套二级规定动作的难度是二级,其要求达到转体三圈。
4、二级。全国大众健美操第三套二级规定动作的难度是要求达到转体三圈。
大众健美操基本运动步伐
基本步伐:一字步,侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。
大众健美操的基本步伐 踏步类 March 动作描述:此类动作两脚依次抬起,在下落时膝、踝关节有弹性的缓冲。
健美操基本步伐组合一中的动作名称:踏步、走步、一字步、曼步、V字步、点地、并步、交叉步、吸腿和弹踢。(1)踏步、走步和一字步:两脚依次抬起落地,左右或前后移动,由前脚掌过渡到全脚掌落地。
健美操七大基本步法是:吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。种类:有膝弹动;膝踝弹动;(踝弹动)。形式:有并腿的弹动;分腿的弹动。
健美操步伐:1交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类:脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。迈步类:并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。
健美操13个基本步伐如下:弹动类基本步伐 弹动类基本步伐主要分为踏步类和弹踢类。踏步类包括踏步、走步、一字步、V字步等;弹踢类包括小马条、腿后踢、弹踢腿等。
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