大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身操第四节教学分解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身操第四节教学分解的解答，让我们一起看看吧。
刘耕宏本草纲目怎么跳？
动作一：盘踢
活动你的髂腰肌下腹部用力
保持肩膀和脚跟同一条水平线
膝盖和小腿踢起来的时候，脚跟踢到大腿处
膝盖向外打开胯部脚跟踢到大腿处
动作二：磕腿
伸展高度高于90°
整个腹部用到力量
肩膀动，身体不动避免腰背代偿
保持肩膀和脚跟同一条水平线
脚掌回勾
动作三：摸脚踢
踢的时候脚要在侧前方
斜45°角的地方身体会有扭转
保持上半身紧张并挺直状态
动作四：抹踢
胸朝前方，眼睛看脚底板
保持同侧肩膀和脚跟同一条水平线
不要一边倒
核心发力往对角的***踢
左手右脚不同手同脚
刘畊宏的本草纲目是毽子舞，很好跳。我把详细的教程分享给大家。本草纲目一共四个动作，第一个动作盘踢，跟着音乐，双***替向内抬起，四个八拍。
第二个动作抬腿，就是高抬腿。
第三个动作是侧踢，向一个侧边连续踢四个八拍。
第四个动作后踢，双手交错击打脚底，四个八拍。
1.蹲下起跳
——手里可以拿着玩偶或皮球，让手里的物体触地后再起身，记得双脚打开，胸腔和下背挺直。
2.手刀高抬腿
——腿尽量抬往胸部，脚尖着地，眼睛可以瞄到地上，跨障碍物，左右来回。
3.扣篮
——类似爬墙摸高，在墙上设个篮框，扣篮的姿势可以采取原地跳和助跑跳。
4.踢毽跳（网友根据《本草纲目》改编）
——像踢毽子一样，腿每次抬往肚脐眼处，手要摸到脚踝。
建议本人去刘畊宏直播间或者搜一些教程视频作为参考来实践哦
卢氏晚上广场舞第四节健身操歌曲是春天蝴蝶飞是哪一个舞蹈？
上传凤之韵广场舞《春天蝴蝶飞》（编舞靓晶晶演示制作凤之韵）舞曲与大家分享。
歌曲：《春天蝴蝶飞》
作词：王磊
作曲：浮克
演唱：南欣
歌词：
春天春天蝴蝶飞，
蝴蝶蝴蝶双双飞，
山谷清清的小溪水，
相伴巧萦回。
春天春天蝴蝶飞，
蝴蝶蝴蝶对对飞，
今年的桃花分外美呀，
蝴蝶来约会。
春风吹，春又回，
蝴蝶飞呀，爱相随。
……
怎样练好健美操？
第一，练习动作，花时间是别人的两到三倍，要记住音乐的相关动作。第二，身体姿态，平时练习身体的基本站姿，挺胸收腹，肩膀下沉，头顶向上，保持15分钟，然后把姿态贯穿到音乐动作中 。第三，节奏感，健美操节奏感强烈，动作比较快，开始跟着音乐做最简单的幷步，踏步，之后把动作分解分别练习 ，身体要随着优美的旋律而动。第四，习惯，每一次练习都保持动作规范，不然长时间会养成不好的习惯，关键时刻也做不出来 。第五，要有整体的团队合作精神，要照顾前后左右的同伴，动作一致，步调整齐，美观典雅富有动感的惊艳美才能体现。
到此，以上就是小编对于减肥健身操第四节教学分解的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身操第四节教学分解的3点解答对大家有用。
