大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操专业动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身操专业动作的解答，让我们一起看看吧。
健美操基本步伐按其动作的完成形式可分为哪五种？
1、交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。
2、点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。
3、迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。
4、吸腿类：吸腿 、踢腿、弹腿、后屈腿。
5、双腿类：开合跳、侧弓步等。
无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 。
低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 。
高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等。
扩展资料：
动作的特殊要求
A、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
B、完成
任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
C、难度
至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。
参考资料来源
百度百科-健美操
健美操基本步伐按其动作的完成形式可分为哪五种？
无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等 常用手型：
1.掌型——五指伸直并拢
2.拳型——握拳，拇指在外
3.五指张开型——五指用力伸直张开 常用的上肢动作有： 1.举——臂伸直向某方向抬起 2.屈臂——前臂与上臂角度不断减小 3.伸臂——前臂与上臂角度不断增大
4.屈臂摆动——屈肘在体侧自然地摆动。可依次和同时进行。
5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起。如：屈臂前提、直臂侧提
6.下拉——臂由上举或侧上举拉至身体两侧
7.胸前推——立掌，臂由肩部向前推
8.冲拳——屈臂握拳，由腰间猛力向前冲拳
9.肩上推——立掌，屈臂由肩部向上推
10.摆动——以肩关节为轴，手臂在180度以内的运动称为摆动
11.绕和绕环——以肩关节为轴，手臂在180度-360度以内的运动称为绕，大于360度以上的圆周运动为绕环
12.交叉——两臂重叠成X形
健美操是以什么为主要特点的运动项目其内容丰富简单易学学？
健身操是以韵律感强，简单易学，而且轻快放松，嗯，这样可以使运动的人们能够在韵律感极强的音乐当中更勤快更舒适的去嗯，参加运动，而且更能适应人们的身体承受能力嗯，还让人们在愉快的氛围当中，能够轻松地参加运动，尔达到健康运动的目的，使身体健康水平提高，所以健身操是一种诗意，大众的一种体育活动
到此，以上就是小编对于健身操专业动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操专业动作的3点解答对大家有用。
