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你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗?
你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗?
回答是肯定的。
说说我自己跳广场舞的故事吧!由于自己是易胖体质,常年体重超标,控制饮食、锻炼都试过,坚持的不长久,特别容易懈怠。但自己一直都有一颗减肥的心。今年五月初的一个早晨,自己想去公园跑步,路过小区广场的时候,看见一群大妈在跳广场舞。其中有个大妈跳的特别好看,舞姿优美,脚步轻盈,一下子吸引了我。在这之前,对跳广场舞不屑一顾,认为都是大妈们瞎跳着玩的,没想到广场舞还有跳的这么好看的,恰巧舞队中还有个大妈认识,就走过去跟他们聊聊。没想到一问实际年龄,这群大妈都比我大近20岁,但看起来每个人实际年龄差不多能小十来岁。这群大妈们个个精神饱满,体力真是相当的好!抱着减肥的目的,我在后面比划着跳一会儿就喘不过气来。想到自己的体力,还不如比自己大20岁的广场舞大妈们……一打听,他们都坚持跳十多年了,难怪精神头那么足,其中领队的大妈跟说我“看你学跳舞挺快的,以前有基础吧?不如早上跟我们一块儿跳吧,正好有个新舞队形不会编排,你帮我们编排一下吧,还能督促你减肥”。我想自己学生时代就是班里的文艺委员,也算是能歌善舞,那时候登台唱歌跳舞都是很平常的事儿。于是我抱着锻炼身体减肥的目的,答应下来。每天早上上闹钟起床,加入到她们排练队伍中,当她们的教练,帮她们编排的舞蹈演出很成功,大妈们都非常感激我,我也有成就感。
现在我早晨不出去跳了,组织了一个舞蹈队,专门晚上出去跳舞,我是领队又是教练,还是音响师,从下载音乐到编舞教舞,基本全是我一个人负责,我也乐在其中,找到了学生时代的感觉。坚持跳了四个月左右的广场舞,一天也没有节食,发现自己瘦了十五六斤!整个人的精神面貌也焕然一新了!跳一个多小时的舞也感觉不到累,碰到以前的熟人都说我瘦了,让人惊喜的是以前穿不进去的漂亮衣服大部分能穿进去了,人也自信了,不过距离自己减肥的最终目的还有十斤。
为了让自己坚持下去,跳得更有动力,我把自己的作品发到了今日头条,期待更多朋友加入广场舞队伍,跳出健康,跳出快乐,遇见更美的自己。
本人换腰椎间盘突出九年了,当时卧床两个月不能下地走路,后来吃了点药能走半小时,最多一小时,后来自从接触广场舞以来,我现在可以坚持六个小时了。跳舞不但可以身心健康,最主要的是可以强身健体,去除部分疾病,同时还可以提高舞蹈技能……
我以前经常去健身房锻炼,最后爱上广场就再也没去过健身房了,广场舞都在室外,空气好场地大,锻炼也不受限制,自从不去健身房后我就自己建立了个团队,老师领舞+义务教周边的女同胞们跳舞,很多有肩周炎和腰椎病的都得到了控制,胖的也锻炼苗条了,跳广场舞的好处多多,身体只会越锻炼越好越强壮💪
那是肯定起到锻炼身体的目的。几年坚持跳广场舞的我很有发言权。
一能保持不错的身材,体重也比跳舞前减了10斤左右。
二能把肩周、颈椎病缓解。人也有活力。10天学个新舞也能动手动脚动脑,因为现在都在视频上学。防止老年痴呆症。同时交了一帮朋友。总之比玩牌要好上多少倍。
到此,以上就是小编对于有氧健身操广场舞健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于有氧健身操广场舞健身操的1点解答对大家有用。