健身操趴着能瘦腿吗(健身操趴着能瘦腿吗女生)

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1. 趴着后抬腿有什么好处？

趴着后抬腿有什么好处？

趴着后抬腿的好处是增强肌肉力量，锻炼股四头肌等肌肉，缓解肌肉疲劳。趴着后抬腿通常可以瘦腿部和腹部,能够起到辅助的作用。 趴着后抬腿能够锻炼到腿部,可以促进大腿或小腿部位的脂肪燃烧,因此能够达到瘦腿。

好处有：能有效锻炼腿部肌肉和张合力，更能提高腿部的灵活性，并有利于腿部的血液循环，抬腿的同时，也拉动了腹部肌肉，加强了腹肌训练，并加剧燃烧腹部脂肪，对消除大肚腩很有帮助。

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