大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于动作轻柔健身操的问题,于是小编就整理了1个相关介绍动作轻柔健身操的解答,让我们一起看看吧。
广场舞基本功练习36岁还能练吗?
36岁,零基础能跳广场舞吗?我有以下看法:
首先,广场舞虽然属于舞蹈范畴,但难度系数小,不像小孩子的舞蹈培训班那样,对基本功的要求很高,所以深受广大人民的欢迎。零基础也不用顾虑,慢慢练,很好学的。
其次,36岁的年龄大吗?这只能说明你心态老。选择广场舞,让你由内而外散发出自信。你看《中国达人秀》的舞台上,那位78岁的“阿姨”(太年轻了)说:我要跳一支美美的舞蹈,结果一开演,震惊了评委和观众,这是78岁的人吗?这个舞蹈的难度太大了,这就是年轻的心态创造的可能。所以想要改变,必须有行动。
然后,恭喜你已经有了运动的意识了。曾经读过一篇文章,拿来借鉴一下:一位王女士,她比作者大10岁,看起来却像是同龄人。原因是她坚持早上跑步3000米,不到三个礼拜,她由内而外充满着力量…… 10年过去了,王女士不仅保持着当年的容颜和身材,也从当时的打工者到现在的总编,她很感谢运动,正因为每天的坚持,让她拥有了一个自律的人生。
用这两个案例告诉你:坚持一项运动,不仅让你收获外表的自信和身体的健康,还能得到心灵的满足,自己会调节负面情绪,做自己的心理医生,拥有最好的生活状态,越活越年轻😝
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36岁还是能练基本功的,不过广场舞对基本功要求并不高,主要是做些简单的拉伸,使手脚柔软,在跳舞时不会轻易扭伤。年纪大了,基本功的练习动作不能过大,毕竟筋骨都能跟小孩子比了,选择一些轻柔的拉伸,压腿,拉背即可。
全民健身,跳舞是不分年纪的,年轻人跳充满活力动感的,老年人只要自己跳着舒服,怎么跳都行。只要有一颗积极向上,热爱生活的心态,由简单的基本动作开始,慢慢的循序渐进的练,熟能生巧,贵在坚持,时间一长了,你会发现,跳舞会让你变得的心态越来越年轻,也会让你越来越自信
跳广场不分年龄大小,70至80都可以跳,我舞蹈班的年龄70岁了,还在学古典舞基础功练习,别小看基础功,没有基础功跳出来的舞是摆动作,有了基础功带呼吸跳的舞蹈不一样,36岁年轻得很,有待发展,跳广场舞是不分年龄大小的,跳舞是强身健体,多了生活中一些乐趣。
所谓广场舞基础,我作为一个领舞给大家分享一下经验,广义讲只要四肢协调,乐感好,这就有基础了,至于美不美,是需要长时间的坚持跳,半年后不知不觉就进步了。狭义讲,舞蹈基本功的训练,这些是专业舞蹈家去探讨的话题,广发广场舞爱好者没有必要你要去纠结这些,起到健身效果就可以了,大胆的去尝试,迈出第一步最关键,下一步就是坚持,很多人都倒在第二步了。
到此,以上就是小编对于动作轻柔健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于动作轻柔健身操的1点解答对大家有用。